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腹筋は下痢、冷え性の改善に効果がある? 温活に筋トレは必要か?

下痢でお腹をくだしがち、冷え性で体温が低い。

下痢、冷え性の対策には、腹筋が効果的です。

ただし、即効性はありません。

即効性を求めるなら、腹巻きをおすすめします。

腹筋は、長期的に効いてきます

今始めれば、数カ月後には根本的な下痢・冷え性改善をもたらしてくれます。

なぜ腹筋は下痢・冷え性に良いのでしょうか?

 

腹筋する女性

腹筋は下痢・冷え性の改善に効く。しかも副作用なし!

腹筋厚いと、お腹の中の内臓を、外の冷気から守ってくれます

また、腹筋が発熱し、内臓を温めてくれます

内蔵で温められた血液は、すぐに全身を駆け巡ります。

温かい血液が、全身の体温を高めて、冷え性を改善してくれます。

小腸、大腸も温まり、下痢も治ります。

しかも、当たり前ですが、薬と違って腹筋には副作用が全くありません

 

下痢、冷え性の原因は、内蔵の血流が良くないこと

お腹を触ってみてください。

冷たいと感じる方は、内臓が冷えています。

内臓が冷えると、内蔵の血流が悪くなります。

血液は、酸素、栄養、免疫物質(白血球)を各臓器に運んでいます。

身体が冷えて血液が来なくなると、臓器は働きが鈍ります。

臓器が冷えると、場所によって様々な病気の原因となります。

例えば、小腸、大腸が冷えると、消化吸収が鈍り、下痢になります。

 

内臓の血流改善には腹巻きが即効性あり

今すぐに内蔵を温め、下痢や冷え性を改善するには、何と言っても腹巻きに即効性があります。

腹巻きは、お腹の内蔵を温め、温まった血液が全身をめぐります。

腹巻きをすることで、基礎体温の上昇が期待できます。

体温が上がると、免疫力が上がり病気になりにくくなります

体温が上がると、代謝がよくなり痩せやすくなります

 

腹巻のデメリットは?一日中付けるのは逆効果!正しい使い方と効能、選び方

腹筋は自然の腹巻き。長期的によい投資となる。

腹筋には、腹巻きと同じ、いやそれ以上の効果が実はあります

まず第一に、腹巻きと同じく、内蔵を外の冷気から守り、冷えを防ぎます

第二に、筋肉は代謝が高い器官なので、腹筋自体が熱を生産します。

腹筋は、存在するだけで発熱するのです。

まさに「自然の腹巻き」と言えます。

ただし、腹筋は一朝一夕につくものではなく、長期的なトレーニングが必要です。

しかし、一度ついてしまえば365日24時間、下痢と冷え性から守ってくれるのが腹筋です。

しかも、スタイルもよくなります。

副作用なし、下痢・冷え性改善、スタイルアップ、ダイエットに効果的

おまけにお通じもよくなり便秘解消(腹筋で直腸が便を押し出す力が向上します)。

こんなにいいものを、私は腹筋以外に知りません。

 

腹筋だけじゃない。筋トレの温活効果

筋肉はそれ自体が発熱します。

体温が上がると、痩せやすくなり、免疫力もあがります。

腹筋だけでなく、全身に適度な筋肉をつけることで、太りにくく、病気になりにくい身体になります

 

特にスクワットはむくみの改善に効果的

スクワットする女性

筋肉の中でも、腹筋に並んでおすすめなのが「足の筋肉」です。

足は下方にあるので、どうしても血液や水分、老廃物が溜まりがちです。

血液や水分、老廃物が溜まったままだと、「むくみ」の原因となります。

足の筋肉は、ポンプの役割をしてくれますので、足にたまった血液や水分、老廃物を上に押し上げ、めぐりを良くしてくれ、むくみが改善します。

 

足の筋肉はスクワット、ジョギング、ウォーキング等で強化できます。

なかでも効果的なのがスクワットです。

その場でできますし、自分の体重を使って、無理のない安全な負荷で行えます。

ちなみに、いつも元気な黒柳徹子さんは、毎日50回以上のスクワットを続けているそうです。

 

 

筋トレ+食事が最強の温活コンビ

下痢や冷え性の改善=温活には、筋トレ(腹筋、スクワット中心)がとても有効です。

筋トレにプラスして、食べるものも気をつけましょう。

身体を温める「陽性の食品」をなるべく多く摂りましょう。

陽性の食品は、鶏肉などの肉類、生姜・玉ねぎ・人参などの土中野菜、紅茶、黒砂糖などです。

(逆に、夏野菜や南国産のフルーツは「陰性食品」なので身体を冷やします。)

なかでもおすすめなのが、「生姜紅茶に黒砂糖」です。

生姜、紅茶、黒砂糖という三種類の陽性食品が入っており、継続して飲むことで基礎体温の上昇に効果があります。

まとめ

 

下痢・冷え性の改善に効果的

  • 筋トレ(腹筋、スクワット)
  • 陽性食品を摂る(生姜紅茶に黒砂糖)

 

腹筋のメリット

  • 下痢、冷え性が改善
  • スタイルアップ(筋肉によるコルセット効果)
  • ダイエット(体温上昇で代謝アップ)
  • 便秘改善
  • 副作用なし

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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